川上 健史郎

実は簡単!腰痛対策の筋トレはこれ!

慢性の腰痛持ちで、仕事や家事などで負担がかかると痛みが出たり、おさまったりの繰り返しになっているということはよくあることと思います。そんな繰り返しから抜け出すには筋肉が弱いからトレーニングが必要だ!と思っていませんか? でも、腰痛対策の筋トレって何をすればいいのかわからない…自己流だと逆に痛めてしまうかもしれない…なんてことはありませんか? 患者さんからも意外と「筋トレしたいけどどうしたらいいです...

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肩こりが治らない原因は内臓だった?!

「ずっと治らない肩こり、実は内臓が原因だった」。。そんなウソみたいな話、実はホントです。 これは読んで、「肩こりと内臓?関係ないでしょ!筋肉でしょ!」と思いませんでしたか?そう思って当然だと思います。 もしあなたがずっと肩こりがあり、マッサージやストレッチ、筋肉を柔らかくする薬を飲んだり、湿布を毎日貼ったり… そうやって対処していても肩こりが治らないなら、内臓が原因になっている可能性がとっても高い...

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肩こりに効く!簡単に押せる5つのツボはここ!

「肩こりのツボって効くの?」けどツボって難しそうだし、漢字も複雑だし、、と思っていませんか? 確かに複雑そうで難しそうですよね、でも実はポイントを知っておけばとっても簡単です。 5つのツボの押す場所、押し方をわかりやすく解説していきますので、今日から肩こりのツボを使いこなしてくださいね。 なぜ、肩こりにツボ押しが効くのか? 「そもそもツボってなんなの?」「ツボって効果あるの?」 ツボっ...

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肩こりと頭痛が慢性化している人の、今日からできる解消法!

「肩こってきたな…またこの後頭痛もでるやろうな、仕事も追われてるし薬でも飲んでおこう」 そんな毎日に困っていませんか?そして、なんとか解消できないのか?と悩んでいませんか? 肩こりの人の8割は、あなたと同じように頭痛にも悩まされています。 その方たちのほとんどが、頭痛薬を飲んでその場をしのいでいますが、それでも解消されずにもう一錠追加したり、 翌日また飲んだりしての繰り返しになっています。...

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つらい肩こりを解消する、簡単にできるストレッチ方法

「毎日デスクワークでとにかく肩こりが辛い、、」そんな悩みはありませんか? そして「自分で簡単にできる肩こりをやわらげるストレッチを知りたい!」と思っていませんか? そう思っているあなたにはこの記事がピッタリです。 ストレッチって実は、間違えたやり方をすればカラダを痛めることもあります。 逆に、ポイントをきちんと知っておこなえば、とっても良い効果がでます。 無料でどこでもできますし...

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