川上 健史郎

増え続ける腰の病気、脊柱管狭窄症の症状について

長年の慢性腰痛で悩んでいるある時から、足のシビレを感じ出し、長い距離を歩くとシビレが強くなって休んでしまう。もしかするとその症状「脊柱管狭窄症」かもしれません。どこかで聞いたことがあるかもしれませんが、腰の病名の一つで中高年に発症する事が多いです。ただし、腰痛と足のシビレというのは全てが脊柱管狭窄症に当てはまるわけではありません。特に問題がない場合もあれば、極まれではありますが脳の異常がある場合ま...

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腰痛タイプ別!マッケンジー体操の正しいやり方

「マッケンジー体操」という体操を知っている方は、腰痛に困っている方だと思います。慢性腰痛、急性腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛にも対応すると、メディアでも話題になりましたね。実際に私自身腰痛が出た時に試して効果を実感しています。また、ヘルニアの患者さんに指導したところヘルニアが改善されて喜ばれた例もあるので、とても良い体操だと思います。 しかし、効果が高い反面やり方を間違えると悪化します。実はこのタイプ...

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必見!車に乗ると腰痛が辛い人の対策法

「毎日長時間車に乗るようになってから腰が痛くなった。けど、どうしたらいいかわからない…」営業職で毎日車に乗る、ドライバーの仕事をしている、そして週末はロングドライブ…気がつけば車に乗ってる時間がとっても長い。当然腰に負担をかけ続けることになりますので痛くなりやすいですよね。車に乗る仕事、生活というのはそうそう変えられるものではないと思いますし、この生活が続くと腰痛がずっと続く不安、また悪化する不安...

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腰痛に脚がシビレる。その症状、もしかして椎間板ヘルニア?!

「もしかして、椎間板ヘルニア?」腰痛に足のシビレを感じる状態の時、真っ先に思い浮かぶのは「ヘルニア」ではないでしょうか?特に、足のシビレというのは不安に襲われて当然だと思います。 実は、腰痛と足のシビレというのは全てが椎間板ヘルニアに当てはまるわけではありません。特に問題がない場合もあれば、極まれではありますが脳の異常がある場合まで様々です。この記事では今発生している腰痛と足のシビレが椎間板ヘルニ...

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実は簡単!腰痛対策の筋トレはこれ!

慢性の腰痛持ちで、仕事や家事などで負担がかかると痛みが出たり、おさまったりの繰り返しになっているということはよくあることと思います。そんな繰り返しから抜け出すには筋肉が弱いからトレーニングが必要だ!と思っていませんか? でも、腰痛対策の筋トレって何をすればいいのかわからない…自己流だと逆に痛めてしまうかもしれない…なんてことはありませんか? 患者さんからも意外と「筋トレしたいけどどうしたらいいです...

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肩こりが治らない原因は内臓だった?!

「ずっと治らない肩こり、実は内臓が原因だった」。。そんなウソみたいな話、実はホントです。 これは読んで、「肩こりと内臓?関係ないでしょ!筋肉でしょ!」と思いませんでしたか?そう思って当然だと思います。 もしあなたがずっと肩こりがあり、マッサージやストレッチ、筋肉を柔らかくする薬を飲んだり、湿布を毎日貼ったり… そうやって対処していても肩こりが治らないなら、内臓が原因になっている可能性がとっても高い...

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肩こりに効く!簡単に押せる5つのツボはここ!

「肩こりのツボって効くの?」けどツボって難しそうだし、漢字も複雑だし、、と思っていませんか? 確かに複雑そうで難しそうですよね、でも実はポイントを知っておけばとっても簡単です。 5つのツボの押す場所、押し方をわかりやすく解説していきますので、今日から肩こりのツボを使いこなしてくださいね。 なぜ、肩こりにツボ押しが効くのか? 「そもそもツボってなんなの?」「ツボって効果あるの?」 ツボっ...

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肩こりと頭痛が慢性化している人の、今日からできる解消法!

「肩こってきたな…またこの後頭痛もでるやろうな、仕事も追われてるし薬でも飲んでおこう」 そんな毎日に困っていませんか?そして、なんとか解消できないのか?と悩んでいませんか? 肩こりの人の8割は、あなたと同じように頭痛にも悩まされています。 その方たちのほとんどが、頭痛薬を飲んでその場をしのいでいますが、それでも解消されずにもう一錠追加したり、 翌日また飲んだりしての繰り返しになっています。...

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つらい肩こりを解消する、簡単にできるストレッチ方法

「毎日デスクワークでとにかく肩こりが辛い、、」そんな悩みはありませんか? そして「自分で簡単にできる肩こりをやわらげるストレッチを知りたい!」と思っていませんか? そう思っているあなたにはこの記事がピッタリです。 ストレッチって実は、間違えたやり方をすればカラダを痛めることもあります。 逆に、ポイントをきちんと知っておこなえば、とっても良い効果がでます。 無料でどこでもできますし...

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