必見!PMSによるイライラの今日からできる解消法5つ

「生理前になるとイライラして来て、仕事や家事のやる気も出ない」 「イライラしすぎて夫(彼氏)や家族、友達に八つ当たりしてしまう」 「イライラしたくないのに、毎月イライラしてしまうのがストレスだ」 なんてお悩み、あなたはありませんか?PMSは女性の約8割が経験したことがある症状です。 イライラを始め、頭痛や腹痛、肩こり、肌荒れ…などたくさんの症状を引き起こしてしまうので、多くの女...

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自律神経失調症で首肩こりが起こる理由と、その対処法

「私、首肩こりがすごくひどくて、吐き気や頭痛も出ることが少なくありません。原因を知りたくって、病院で検査してもらっても、レントゲン上や血液検査では問題ないと言われました。そのため、運動するように、ストレスを溜めないように、筋肉をやわらかくする薬を飲むように。この3つで様子を見るように言われてます。でも、ずっと何年も変わらずこのままなんです。 ネットで色々調べてたんですが、自律神経が弱っている...

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自律神経失調症に効果的な運動は?

「自律神経失調症と診断されて、今は仕事は休職中です。家のことも主人に手伝ってもらってしまうことも多くって、迷惑をかけてしまっています。病院で出された薬を飲んではいますが、自分で自律神経失調症を良くするために運動とかしたほうがいいんでしょうか?なんとか早く良くしたいので、やれることは少しずつやろうと思っているのですが....」 自律神経失調症と診断され、病院でお薬を出され、飲み続けているけどな...

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腰痛の方必見!負担が激減するリュックの選び方と背負い方

夫「ただいまー、イタタ、、腰が。」 妻「おかえりなさーい、あなた腰だいじょうぶ?カバンもらうわ」 夫「まあいつものことや、すまん今日資料多いから一段と重いで」 妻「はいはい、、重たっ!!ダンベルでも入ってんの?ってくらい重いねんけど!」 夫「だから言ったやん、そこらへん置いといてくれ〜すまんな」 妻「あなたずーっと腰痛いのって、カバンが原因ちゃうの? こんな重たいの...

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胸郭出口症候群を改善するために自分でいますぐ出来る対策はこれ!

この記事を見られているということは、 「胸郭出口症候群(きょうかくでぐちしょうこうぐん)」と診断を受けている方。 もしくはその疑いがあると言われた方。 グーグルで今困っている症状(肩こり、首こり、背中や腕がだるい、シビレが腕に出てくる)を検索したら「胸郭出口症候群」と出てきて、読みすすめていたら「これ、私のことや...ほとんど当てはまってるやん」となった方。 おそらく、...

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「手や足のシビレを改善するために摂ると良い食事と控える方が良い食事

「私の手の先のシビレを改善するために、何か食事で気をつけた方がいいことってありませんか?」 「症状を良くするために、この先のカラダのために取りすぎに注意したい食材や成分って一体なに?情報が多すぎて、わからなくなってきました、、、。」 そんな質問をクライアントさんから日々受けます。 確かに、今はインターネットもSNSも普及していつでも情報を簡単に得れる時代。 テレビでも健康系の番組が...

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実は危険なサインかも?!耳鳴りが起こる4つの原因

あなたはいま、こんなことで悩んでいませんか? 「鳴りやまない耳鳴りなんて初めて・・・。」音が鳴りやまない原因って何なの? 病院に行っても「治らないから上手く付き合っていくしかない」と言われた。 ずっと音が鳴りつづけるのはストレスもたまるし、不安だ・・・。 鳴りやまない耳鳴りの音に加え、お医者さんから「治らない」と言われるのは、不安でたまらないですよね。 こ...

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顎が痛い方必見!あなたはどのタイプ?知らないと危ない顎の痛み!

こんにちは!昔顎に痛みがあり開けづらく食事も制限されていた ほのか整骨院の山口です。 口を開け閉めする時に「ガクガク・ゴリゴリ」っといった音が鳴る、または顎(あご)~耳のあたりに痛みを感じる・・・。 最近は口を開けたり閉じたりすると顎(耳の前辺り)に痛みを感じる・・・。 これって何かの病気なのかな・・・。 これ以上悪化したらどうなるのかな。 この顎の痛みを解決するにはど...

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慢性腰痛の方必見!原因の一つに、高血圧と降圧剤による腎臓疲労があることをご存知ですか?

「自分は腰痛持ちです」あなたは、そう自信を持って断言できるのではないでしょうか? いわゆる慢性腰痛。日本の国民病とも言われる腰痛ですが、実に80%もの国民が経験しています。 もう何年も、何十年も腰痛で困っているから腰痛があってアタリマエ。 そのように思われている方はものすごく多いように思います。 慢性腰痛には、様々な原因がありますが、今回はその原因の中の一つ、「高血圧で降圧...

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頭痛でお悩みの人必見!!日常生活を見直すことで出来る改善法!

肩こりや頭痛が気になり、仕事や家事に集中できない、プライベートの時間も楽しめないなんてもったいないですよね、肩こりや頭痛は多くの人の問題です。   今回は頭痛の中でも7割を占め、最も多い『緊張性頭痛』をお伝えします。   この頭痛は肩こりが生じ、頭痛になるケースが多くみられます。また精神の緊張によってもおこります。 頭痛に対して、いつも薬に頼るのは...

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